Nước ép có ga Cawston Press có tốt cho sức khỏe không? Góc nhìn dựa trên sự thật

Trả lời nhanh

Nước ép có ga Cawston Press có thể là lựa chọn lành mạnh hơn so với nhiều loại soda và đồ uống có đường, nhưng chúng không phải là không chứa calo. Chúng được làm từ trái cây ép thật và nước có ga, không thêm đường, nhưng chúng chứa đường tự nhiên từ trái cây. Hãy thưởng thức chúng như một món ăn vặt hoặc một sự thay thế mát lạnh, không phải là thức uống hàng ngày để bổ sung nước.

Khi bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, kệ đồ uống có thể giống như một bãi mìn. Bạn muốn thứ gì đó thơm ngon và sảng khoái, nhưng bạn lại e ngại đường ẩn và các thành phần nhân tạo. Nước ép có ga Cawston Press thường xuất hiện trong các cuộc trò chuyện về các lựa chọn đồ uống lành mạnh hơn, nhưng chúng có thực sự tốt cho sức khỏe không? Chúng tôi ở đây để tách biệt sự thật khỏi hư cấu chỉ bằng cách sử dụng thông tin trực tiếp từ thương hiệu.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ những gì có trong những đồ uống có ga này, kiểm tra hàm lượng đường và so sánh chúng với các loại đồ uống phổ biến khác. Chúng ta cũng sẽ đề cập đến những quan niệm sai lầm phổ biến và đưa ra cho bạn những kết luận rõ ràng để bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt. Không phóng đại, không tiếp thị—chỉ là sự thật.

Thực sự có gì bên trong nước ép có ga Cawston Press?

Bước đầu tiên để hiểu liệu một thứ gì đó có lành mạnh hay không là xem xét các thành phần của nó. Cawston Press nổi tiếng với cách tiếp cận đơn giản, tập trung vào trái cây. Nước ép có ga của thương hiệu được làm từ nước ép trái cây ép, nước có ga và hầu như không có gì khác. Ví dụ, Sparkling Cloudy Apple được làm từ táo Golden Delicious, Jonagold, Gala & Braeburn ép với nước có ga. Về cơ bản, đó là một vườn táo trong một lon.

Tương tự, Sparkling Ginger Beer được pha chế với chiết xuất gừng, táo ép và nước có ga. Sparkling Orange sử dụng cam Seville vắt, táo ép và nước có ga, trong khi Sparkling Rhubarb kết hợp đại hoàng ép, táo và nước có ga. Không có hương liệu nhân tạo, màu nhân tạo hoặc chất bảo quản trong danh sách thành phần. Sự minh bạch này là một dấu hiệu tốt cho bất kỳ ai muốn tránh đồ uống chế biến nhiều.

• Tất cả các hương vị chỉ được làm ngọt bằng nước ép trái cây—không thêm đường, không chất tạo ngọt nhân tạo.
• Sự hiện diện của cặn trái cây tự nhiên trong nhiều loại là dấu hiệu của quá trình chế biến tối thiểu.

Hàm lượng đường: Tự nhiên so với thêm vào

Một trong những mối quan tâm lớn nhất với bất kỳ đồ uống làm từ trái cây nào là đường. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa đường thêm vào và đường tự nhiên. Nước ép có ga Cawston Press không thêm đường; vị ngọt hoàn toàn đến từ trái cây. Ví dụ, Sparkling Orange được làm ngọt bằng nước ép táo ép, và hương cam đến từ nước cam ép, cam Seville xay nhuyễn và chiết xuất cam đắng.

Tuy nhiên, đường tự nhiên vẫn là đường. Mặc dù nó đi kèm với lợi ích bổ sung của vitamin và chất chống oxy hóa có trong trái cây, nhưng nó vẫn góp phần vào lượng đường hàng ngày của bạn. Lượng chính xác thay đổi theo hương vị, nhưng bạn có thể mong đợi hàm lượng đường tương tự như nước ép trái cây nguyên chất. Điều này làm cho Cawston Press trở thành lựa chọn tốt hơn so với soda có đường, thường chứa xi-rô ngô fructose cao, nhưng nó không phải là đồ uống không đường.

• Kiểm tra nhãn dinh dưỡng trên lon để biết hàm lượng đường chính xác cho mỗi khẩu phần.
• Nếu bạn đang theo dõi lượng đường của mình, hãy cân nhắc pha loãng với nước có ga hoặc thưởng thức như một món ăn vặt thỉnh thoảng.

So sánh với các loại đồ uống khác như thế nào?

Khi so sánh nước ép có ga Cawston Press với các loại đồ uống phổ biến khác, bức tranh trở nên rõ ràng hơn. Một lon cola tiêu chuẩn chứa khoảng 39 gram đường cho mỗi lon 12 oz, chủ yếu từ chất tạo ngọt thêm vào. Ngược lại, một thức uống Cawston Press như Sparkling Cloudy Apple không thêm đường và dựa vào đường tự nhiên từ táo. Điều này có nghĩa là bạn đang nhận được hương vị phức tạp hơn và có khả năng một số chất dinh dưỡng có lợi, mà không có các thành phần nhân tạo.

So với soda ăn kiêng, sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo mà một số người muốn tránh, Cawston Press cung cấp một lựa chọn thay thế tự nhiên hơn. Và so với nước có ga thường, chúng cung cấp nhiều hương vị hơn và một chút trái cây, làm cho chúng trở thành thức uống chuyển tiếp tuyệt vời cho những người đang cố gắng cắt giảm soda. Chìa khóa là sự điều độ—đây là lựa chọn lành mạnh hơn, không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe.

• Nước ép có ga Cawston Press là điểm trung gian giữa soda có đường và nước có ga thường.
• Chúng có thể là công cụ hữu ích để giảm lượng đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo của bạn.

Những quan niệm sai lầm phổ biến và kết luận

• Quan niệm: Nước ép có ga Cawston Press giống như soda.: Chúng có ga và ngọt, nhưng chúng được làm từ nước ép trái cây ép và nước có ga, không thêm đường hoặc thành phần nhân tạo. Soda thường chứa xi-rô ngô fructose cao và hương liệu nhân tạo. Kết luận: SAI. Chúng là lựa chọn tự nhiên hơn.
• Quan niệm: Chúng không đường.: Mặc dù chúng không thêm đường, nhưng chúng có đường tự nhiên từ trái cây. Điều này tương tự như nước ép trái cây 100%. Kết luận: SAI. Chúng chứa đường trái cây tự nhiên.
• Quan niệm: Chúng là cách tốt để bổ sung nước.: Chúng chủ yếu là nước và có thể góp phần vào lượng chất lỏng hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường, chúng không nên thay thế nước lọc như nguồn hydrat hóa chính của bạn. Kết luận: ĐÚNG nhưng cần thận trọng. Hãy thưởng thức như một lựa chọn thay thế có hương vị, không phải là sự thay thế.

Sự thật về sản phẩm: Danh mục nói gì

• Multipack x 4 Sparkling Cloudy Apple (gói 6): Được làm từ táo Golden Delicious, Jonagold, Gala & Braeburn ép với nước có ga. Một vườn táo trong một lon. Multipack gồm 4 lon 250ml, chứa cặn trái cây tự nhiên. Việc sử dụng nhiều loại táo và cặn tự nhiên cho thấy sản phẩm được chế biến tối thiểu với hương vị trái cây đích thực. Kích thước lon 250ml hoàn hảo để kiểm soát khẩu phần.
• Sparkling Ginger Beer (gói 24/48): Được làm từ chiết xuất gừng, táo ép & nước có ga. Sự tôn vinh nồng nhiệt của chúng tôi dành cho một tác phẩm kinh điển vượt thời gian. Chỉ sử dụng nước ép táo để tạo ngọt, chúng tôi sử dụng hai loại chiết xuất gừng khác nhau với các đặc tính riêng biệt – một loại đất hơn và cay nồng, loại kia tạo ra hương cam quýt – để tạo ra sự phức hợp của hương vị. Lon 330ml, chứa cặn trái cây tự nhiên. Việc sử dụng hai loại chiết xuất gừng và nước ép táo để tạo ngọt có nghĩa là hương vị tự nhiên phức tạp mà không thêm đường. Lon 330ml là khẩu phần tiêu chuẩn, giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng tiêu thụ của mình.

Vậy, nước ép có ga Cawston Press có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời là có, nhưng cần sắc thái. Chúng là lựa chọn tốt hơn nhiều so với soda có đường và đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo, mang lại hương vị trái cây thật và không thêm đường. Nhưng chúng không phải là đồ uống không đường hoặc không calo, vì vậy chúng nên được thưởng thức ở mức độ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế lành mạnh hơn, hãy cân nhắc thử Multipack x 4 Sparkling Cloudy Apple (gói 6) để có hương vị cổ điển, giòn tan hoàn hảo cho việc kiểm soát khẩu phần.